2022年10月11日下午,自强宝山工作站友谊社工点禁毒社工在友谊社区戒毒康复指导室,组织开展了“爱生活,爱健身”小组第三节小组活动。
首先主带领组员们做了“你演我猜”的热身运动。主带讲述了游戏的规则,六名组员两两一组,抽取纸条,抽取纸条的为表演者,未抽纸条的为答题者。在一分钟内哪一组猜对的题目最多就为获胜。“勤勤”和“康康”两人自告奋勇,先站出来抽选纸条,“勤勤”做了一个侧身击球的动作,“康康”胸有成竹地说是“打羽毛球”,“勤勤”摇头表示不对,后又做了一遍这个动作,说:“很简单的,这是侧身击球,你再想想看。”“康康”抓耳挠腮,想了一会儿说:“哦,我知道了,是棒球,这下肯定对了。”大家因为你猜我演的热身活动,进一步拉近了彼此的距离。
接下来的健康知识讲座,副带金老师给组员们分享了一些关于运动的注意事项以及健康的生活习惯,过程中金老师鼓励组员上台为大家展示自己平时运动前做的热身动作,“天天”说“我先来抛砖引玉吧。”随后为大家做了转头、转身、转手腕的动作。“乐乐”也不甘落后,做了一个动作,说“你这只是简单的活动开,我这个弯曲身体运动,是可以拉筋的。”
紧接着是分享上节小组打羽毛球感受及感悟。“乐乐”说:“我最近正好在减肥,坚持锻炼可以防止自己发胖。”“快快”说:“我本身血压挺高的,坚持锻炼我的血压也降下来了。”“康康”说:“我经常在家做平板支撑,突破自己的坚持时长,让我很有成就感。”主带总结说:“看来大家平时生活中都有坚持锻炼,达成了我们的小组目的,大家继续加油啊!”
最后环节主带让组员写了第三节活动组员评估表,组员们纷纷表示“运动使我快乐”“要养成健康的运动习惯”“运动可以减少负面情绪”等,主带给组员们布置了回家任务,让大家平时生活中也要保持运动的好习惯。
宝山工作站 侯颖颖 供稿